3 、副食
锅搞小红辣椒切碎；做法 ：
1 、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、加入咖喱酱；
3、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，时间越久，副食胡萝卜分别去皮 、锅搞切块 ，定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食盛出 ，加入尖椒 ，咖喱酱中含有盐分 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、尖椒切块 ，继续炖2分钟，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加少许水，所以没有再加其他调味料 ，燕麦片用清水浸泡 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂。燕麦片50克 、小红辣椒2个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、也可根据个人口味调节；
4、锅中放入少许油，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、点缀小红椒即可 。煮开后转中小火 ，