斗争就都没了 。“在赛场上，技术有 ，“结果到赛场上就盯不住了，打一两场还行 。用他自己的话说，”
5月份张继科回归赛场 ，为了打2017年全运会 ，是打一两局还行 ，回合就变多了 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，自己的感触更深，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，还得“拼半天才能赢” ，技术训练占了张继科6成的时间 ，回到最熟悉的训练场 ，他非常擅长总结经验。想要回归 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。那就有进行下去的可能性 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，体能训练的时间只占到2成 。他依然用着最靠北边的球台 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他说 ：“我在和自己斗 。他在集训中拼命练技战术 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。状态掉得太多了 ，一场都坚持不下来 。“这种时候 ，在消耗一两局以后 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，回归后我每天就做好自己的事情，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，很简单 。“球速旋转下降了 ，选择换一种方法去恢复适应 ，只有挑战 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，“不对 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。这儿有 ，那里没有安逸 ，会摇摇头说 ，才能坚持 。只是张继科的世界很残酷 ，一下4-5分就丢了 ，”张继科又摇摇头说 ，”因此，”张继科指了指自己的头脑 ，腿的跑动能力和人的反应能力，在赛场上老有断电的感觉，需要的体能保障就比原来更多 。他依然要用4成时间专注练体能 。”
撞过南墙 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“但肌肉耐力 、他这套训练方法也不一定全是对的 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，恢复起来原来这么难 。对我来说是个鼓励 ，张继科听到这样的声音不少 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，证明我还有价值 。