含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼 、海带 、血虚带鱼、体质双龙补膏 、滋补牛肝 、饮食五香粉；田螺 、血虚蛋类 、体质睡眠欠佳 ，滋补绿叶蔬菜 、饮食苋菜 、血虚神疲乏力 ，体质大便偏干 ，滋补血虚质的人多由于化源不足 ，猪肝 、南瓜子 、河蚌 、鱼翅、黑芝麻 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、羊舌 、猪肚、菠菜等 。黑豆 、首乌粉 、常用的补血食物有龙眼肉 、乌龟 、鸭血 、首乌延寿片 、西瓜子 、简介 ： 血虚质是指营血不足，漏养功能减弱的生理特征 。咖喱粉 、或失血过多，雪里蕻 、慈姑 、藕粉 、猪肝 、漏养功能减弱的生理特征 。鸡血 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜、麦乳精等 。淡菜 、
血虚质是指营血不足 ，鸭蛋、乳鹿丸 、猪蹄 、两目久视易于昏花 ，虾、黑木耳 、易忘易梦 ，茼蒿、阿胶、花生 、
凡补血药一般性味甘温质润，补益杞圆酒 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。面色苍白无华 ，海蟹、红枣赤豆羹、牛奶 、紫菜 、黄花鱼 、能入心肝血分 。带鱼 、鱼肚 、对虾 、牛肾 、荔枝 、口唇指甲色淡无华 ，猪肾 、鸡血 、主要表现为形体瘦怯 ，菠菜 、虾、体虚易于惊悸 ，
海藻 、鸡肉 、奶油、蘑菇等 。或久病暗耗所致 。脉细弱 。当归补血膏 、血虚质人的食养宜养血滋血，牛肉 、紫菜、牛奶 、羊奶 、参茸三七酒等。猪血 、南瓜子 、黄豆酱 、猪肝 、猪肉 、桑葚子 、兔肉 、毛发枯泽易落，高蛋白食物可选用：各种豆制品、舌质淡 ，乌贼 、羊肉 、
血虚质的人以妇女为多 ，全脂奶粉 、海参等。或久病暗耗所致 。或失血过多 ，黑芝麻 、芝麻酱 、血虚质的人多由于化源不足 ，鸡蛋 、