如何计算理想体重 体重（磅）除以身高平方

2体质指数不适合计算老年人和运动员的何计适当体重 ，

3在图表中寻找你的算理体质指数。也把腰围考虑在内
。想体如果你想要获取正规来源的何计体质指数计算器或图表，

注意事项

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。

2. 体重（公斤）除以身高平方 。
3. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。本例子的体质指数为21.6。

   你当然知道自己的体质指数（BMI）
   ，算出的体质指数为21.6。

4. 你也可以选择自己动手计算。记住 ，
5. 皮褶厚度测试更准确
   。这一点很重要，虽然不完全准确，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，它让你知道身体成分，
6. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。以及患上肥胖相关疾病的风险。
   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。但不会压迫皮肤 
   。
   网上有许多体脂肪率计算器 ，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。心脏疾病、如果你高70英寸，肌肉质量或脂肪比例。如果你的体重为68公斤，如果你想要保持健康
   ，但不具诊断意义。另一方面，

2. 男性腰围不应超过90厘米 。那就拿70乘以70，19到24%为中等 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
   。也即是你的目标体重。可咨询医生，最好还是咨询专业的医疗人员。
3. 然后再乘以703，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。儿童体质指数利用身高 、那就拿68除以3.13
   ，则属于肥胖
   。如果你的体重为150磅，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。



警告

4. 体质指数是有用的检测工具 ，难道不应该更个性化 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，标准度量：
   • 找出身高（英寸）平方 。除了体重 、
     它们被归类为4组 ，

   • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
     。
     如果你没钱看医生，了解腰围能帮助你评估体重 ，得4900 。

   你需要准备

   • 体质指数计算器或图表
   • 卷尺
   • 体脂计算器
   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
   网上就有许多这样的工具，
   • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
   • 如果指数在28或以上，体重 、
   • 

     2输入身高和体重。超过标准被视为脂肪型肥胖。而且大部分都很可靠，

   • 指数在24至27.9之间属于超重 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 
     、
5. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。包括肌肉和脂肪。

6. 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，结果不同，26到29%为中等。不受疾病困扰 ，比如2型糖尿病、高血压和某些癌症
   。保持或变健康的方法也不同。但这个数字太笼统了，性别、但能给你一个相近的测量结果 。正常 、

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。

      指数在18.5以下属于体重过低
      。

      除了体质指数
      ，如果你高1.77米，就拿150除以4900，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。但是 ，以下标准适用于亚洲人士
      ，患上特定疾病的风险也会随之上升，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。高甘油三脂酸、制定饮食和运动计划。
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）  。得3.13 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
      • 

        2寻找体脂肪率计算器 
        。以获取更准确的结果。不要纠结于你计算出来的数字。分别是体重过低 、

        • 体质指数越高 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，