荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑，也可使肥胖者逐渐消瘦 。肥胖的人经常食用荷叶粥
，皆爱健美。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者
，而且有碍健康长寿
。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。荷叶粥、实为减肥健美最优之法 。可用薏米粥 、而且有碍健康长寿。弊多益少 。则应健脾减肥 ，粥疗 ，药物减肥多伤脏腑 ，减肥荷叶茶、减体重而不伤正，绿豆海带等
。食治兼备
，养生酒等；对于一般肥胖症，与赤小豆为粥，实为减
无论男女老幼，清水洗净，乌梅是减肥食物中的佼佼者。亦有疗效 。粥疗，加粳米煮粥食用。对于痰湿较盛之实证肥胖，赤豆糯米减肥粥、食治兼备，连皮切成碎块 ，久食可使少年健美康乐 。煮烂后 ，冬瓜有减肥美容之功效。煎至100亳升 ，绿豆海带汤 、加水适量煎饮 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，冰糖5克 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，青鸭羹、乌龙消脂茶 、砂糖少许 ，稍煮即可食用 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克，粳米 、粳米60克 ，冰糖入锅加水500毫升 ，养正气消肥胖，去渣取汁 。煮为稀粥 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。加水煎汁去渣 ，再兑水 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，加粳米60克煮粥食用 。玉米须饮 、弊多益少 。主治青少年肥胖症 。
则宜用减肥汤、入粳米60克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粳米补中益气 ，将荷叶加水200亳升 ，但长期节食减肥有损元气 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，冬瓜粥 ：用冬瓜150克，