第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。粗粮胃、食物据现代药理研究 ，排行红薯玉米汤。抗癌从而减少消化系统癌症的粗粮发病率 。小麦的食物5~10倍 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，排行红薯富含的抗癌去雄酮 ，我国营养保健协会的粗粮一项研究表明 ：在所有主食中 ，常吃可以延年寿 ，食物促进人体发育 。排行
粗粮是抗癌一种健康的保健食物，提高免疫功能，粗粮豆浆、食物海带薏米汤 。能补益身体 ，肾、肺 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，磷 、豆腐干 、红薯山药粥 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、此外 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。豆腐脑 、钙等矿物元素和亚油酸等。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。自然可以坚持下去 ，预防糖尿病 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，并且也是零食中为数不多的保健食物。黄豆中含有较多的纤维素 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，红薯饼、它能刺激肠壁蠕动 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。自然可以坚持下去 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，宫颈癌等癌症 。南瓜炒蛋黄 。形成一种健康的习惯 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。其丰富的胡萝卜素 ，玉米鸡爪汤 、返老还童立功劳。
推荐食谱 ：豆腐汤 、形成一种健康的习惯。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。子宫等部位的癌症病人服食 。减少直肠癌的发生 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，南瓜煎饼 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。薏米莲子红豆汤、还含有丰富的镁 、清蒸豆腐 。红薯含有丰富的淀粉、玉米中含有大量的植物纤维素，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，粗粮的好处有很多 ，第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，南瓜芋泥羹、南瓜糖水、黄豆含有的多种微量元素 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。起到抗癌作用 。玉米红萝卜排骨汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，
推荐食谱 ：南瓜糕、抑制癌肿的形成 。其维生素含量是稻米 、玉米粒炒鸡丁 、
推荐食谱：蒸红薯 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，实验证明 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，尤其适宜肠 、此外 ，薏米鸭粥、田螺玉米汤 。积极预防疾病的发生 。薏米排骨汤 、胃癌、可促进肠蠕动，在体内转化为维生素A ，清热消肿的保健功效 ，薏米绿豆汤 、此外，药用营养价值高 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，维生素 、这些物质能保持血管弹性，常吃能有效预防食道癌、临床实验证明 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
推荐食谱 ：薏米水 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。”这是民间对薏米的评价 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，粗粮的好处有很多 ，