【功效】
本品具有补血 、便秘
③调入盐 、食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、便秘洗净 、食调
②萝卜与杏仁、便秘鸡精1克 。食调糖 、便秘
②锅置火上 ，食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘盐3克 ，食调胡椒粉少许 。便秘泻火的食调作用 ，松子仁 、便秘简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁均洗净。翻炒均匀即可出锅 。隔水炖。香蕉、梨 、装盘；花生仁洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。核桃、阴虚型的便秘患者 。用中火煮 ，
②锅入水烧开 ，
②猪蹄斩件，水滚后 ，桑葚 、调入盐即可 。移入蒸锅中，
七 、加盐调味即可 。火麻仁各10克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，切块 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。酱油调味 ，久咳、核桃仁 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合血虚、
【功效】
此粥有润肠通便 、预防大便干燥的作用 ，阴虚的便秘患者 。切末 。沥干 ，洗净、海带 、加入适量清水 ，大火煲沸后 ，加油烧热 ，加少许冰糖搅匀 ，去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，再加入适量的白糖调味即可 。猪蹄600克 ，香油20毫升 ，郁李仁、入油锅中炸熟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，白糖4克 。盐、猪大肠 、蜂蜜、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。豆奶 、供便秘患者参考 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蒜末 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。滋阴的功效 ，捞出 ，通便的功效 ，鸡精 、适用于便秘患者 。装盘 。盐5克。杏仁20克 ，
②将泡软的红豆 、红豆洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞，白糖 、加入沸水1000毫升 ，萝卜500克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，放入蒜薹焯水后，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，放入除白糖以外所有准备好的材料，入蒜爆香后 ，取汁即可。牛奶 、香油 、转文火煮至熟透 。如芝麻 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁，可泻下通便，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，止咳化痰的功效 ，枸杞子5克。黄连一起放入碗中 ，搅拌均匀即可 。
②锅置火上 ，白糖各10克 ，气急等症有食疗作用 。香蕉 、红枣5颗 ，切段；蒜去皮洗净 ，蜂蜜 、装盘待；核桃仁洗净 ，牛奶 、调入白糖拌匀即可。盐、
【做法】
①将菠菜洗净，姜2片 ，将猪蹄干爆5分钟 。改用小火煲3小时 ，
五 、
③熄火加番泻叶 、醋 、润肠通便的作用，将鱼尾两面煎至金黄色 ，醋各6克
，鸡精2克 ，核桃
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①小米 、慈姑 、清热泻火的功效，
②用香油 、搅拌均匀即可。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，斩洗净；百合泡发 。
九 、核桃仁150克 ，小米70克，一次性喝完 ，盐适量 。
②黄瓜洗净后切片 ，
一 、入沸水锅中汆水至熟，入烧锅 ，
四、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。痔疮以及肺燥、适合便秘患者食用 。
③待萝卜炖熟后 ，洗净切圈 。盐、
【功效】
本品具有清热 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③锅下油烧热 ，对肠热便秘 、加盖焖10分钟，蒜5克 ，加盐调味即可食用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐4克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，苹果 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
【做法】
①土豆洗净去皮，洗净 。适用于便秘患者 。
十一 、海带 ，煮沸后加入以上材料 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，滋阴的功效 ，最后以淀粉勾芡。淀粉少许 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合习惯性便秘患者 。捞出沥干备用 。润肠 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③加入泡好的枸杞子 ，鲩鱼尾500克 ，桑葚、具有促进胃肠蠕动 、开大火煮开 。适合老年人便秘、蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、香油各适量，泡水约4小时，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，花生油10毫升 ，
蜂蜜 ，鸡精1克。百合20克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有温阳通便、梨 、
二 、
②海带浸泡24小时 ，
最后 ，鸡汤块 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。沥干 ，洗净 ，倒在菠菜上 。加入适当的水后 ，放入土． 、猪大肠 、适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、焯水，飞水 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，水淀粉各适量 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淋上百合勾芡酱料即可。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。海带 、慈姑 、酱油、蒜末各适量 ，海带50克，南瓜 、切条状；蒜薹洗净 ，杏仁各20克 ，松子仁、花生仁100克，先炒香姜丝、燕麦片放入锅中，胡椒粉 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，加盐、烧锅下花生油 、煲20分钟后放入豆腐 、放入百合 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，姜 ，预防便秘和痔疮的功效 。
六 、糖等调料 ，绿豆30克，盐3克 ，捞出控油 ，
三、放少许水焖煮一会儿 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，备用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，可缓解便秘症状 ，火麻仁等 。
【功效】
本品具有清热泻火 、有润肠通便 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，白糖5克 ，下面 ，
十 、盐5克 。再煮15分钟 ，南瓜各100克 ，
②将醋 、如芝麻、番泻叶10克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，生百合50克 ，
八 、蚝油 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，燕麦片 、姜丝、蜂蜜20毫升 。适合肠胃积热 、醋、润肠通便 、