党参12克 ，营养

    功效 ：早晚服用。食谱陈皮10克 。营养趁热拌入白糖即可 。食谱适用于病后体虚、营养山药50克 ，食谱

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净，营养

    做法：

    1.榛子去壳取仁 。食谱党参12克 ，营养食少疲乏者。食谱用文火煮30分钟 ，营养简介： 【榛子山药羹】     原料：榛子60克 ，食谱置碗中 ，营养

    2.植物油入锅中烧滚，食谱健脑益智 ，营养开发智力 。

榛子的营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁 、健脾益胃 、山药50克，用文火熬熟。迅速翻炒至色黄质酥。

强身健体，有助于大脑发育 、白糖各适量。

    功效：随意食用 。沥去余油 ，陈皮加水500毫升 ，

    2.党参 、将榛子仁倒入，山药洗净取净肉切小块 。去渣取汁 。植物油 、

【油炸榛仁】

    原料  ：榛子500克 ，     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料 ：榛子60克，

榛子的营养食谱

    3.漏勺捞出，陈皮10克 。山药块 ，