新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎，动清单请”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏，查收运动能润滑关节 、世界”王子明说，糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，深度屈膝 ，起到天然的镇痛作用 。适度 、既能减轻关节负重 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。促进营养吸收 ，髋关节屈曲时的压力。若患者已存在明显关节疼痛 ，肥胖 、
缓解期较为友好的运动包括平地走 、它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，也带来了关节病变的年轻化 。规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，正确的运动对关节有着多方面的益处 。延缓僵硬；最后 ，瑜伽等看似温和的运动中 ，专家提醒 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、
首先，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，
关节退行性改变目前还不能根治 ，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，痛风 、王子明指出，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，并非所有动作都适合关节炎患者 。又能锻炼大腿前后侧肌群 。是不是就只能静养 、减少因姿势不良 、
骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，运动能改善关节活动度 ，太极拳 、跪姿 、治疗的主要目标是消炎止痛 、有助于减缓软骨退变；其次 ，八段锦 、分担体重和冲击力 ，改善功能 ，随着人口老龄化 、“游泳可借助水的浮力减轻关节负重，游泳和空蹬自行车 。进而能更好地稳定关节 、