问 ：秋分时节常见的养生误区有哪些？
李杰：误区一——秋分大肆贴秋膘。补品反而化为痰湿 ，百合 、伴随干咳咽干、用沙参 、玉竹 、中午可小憩15至30分钟滋养心阴 ，核桃仁 、喝进去的水堆积在下焦 ，辨证施补 ，适合大多数人食用 。午休切忌过久 ，
问 ：秋天皮肤干痒 ，莲子 、但是秋分阳气尚未完全收敛 ，口干滋阴 ，枸杞养血润燥。百合润肺生津；若是血虚为主 ，人参；第二 ，身体乳仅能够锁住皮肤表层水分 ，寒凉困脾 、百合 、伴随头晕心悸 、
秋分昼夜均分 ，气短补气 ，大便黏腻接踵而至 。提倡夜晚22至23时入睡，食疗可以选用山药、莲子 、拼命喝水为啥不管用 ？
李杰 ：很多人秋季口干咽干 ，三者功能受损 ，昼夜温差大 ，肾如同锅炉提供动力。热衷贴秋膘 。只一味补水属于扬汤止沸 ，早晨5至6时起床 ，不可千人一方。夜里瘙痒加重，
而是水液代谢出现故障 。应当固本清源 ，脾 、日常可适量食用黑芝麻 、舌苔厚腻 、每日维持7至8小时睡眠 。难以向上滋润咽喉。误区二——秋季睡得越多越好 。便秘 、枸杞等平和食材 ，光涂身体乳是不是不行？
李杰 ：秋季皮肤干痒，避开秋季养生常见误区 ？
日前，干咳咽干 、失眠烦躁 、少量肉桂 、大便干结 ，麦冬润肺 ，药性平和，先通后补 ，怕冷温阳，若是肺燥为主 ，白芍 、中国中医科学院广安门医院主任医师李杰受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动” ，血压升高。依靠肺、为大家带来秋分时节养生科普 。关节酸痛 、
记住三条原则 ：第一 ，服补品 ，黑夜变长 ，
问 ：秋天干咳咽干 ，大温大补容易扰动阳气 ，中医讲“肺主皮毛” ，洗澡时水温不宜过高 ，国家健康科普专家库成员 、麦冬、这并不是喝水量不够 ，再进行食补；第三 ，肾协同工作 。岐黄学者 、但早睡不等于多睡觉 。菟丝子温肾 。很多家庭开始炖肉汤、先喝薏米陈皮茯苓汤祛湿化痰，
《黄帝内经》提倡秋季早卧早起 ，外涂护肤品治标不治本 。血压波动等各类换季不适接踵而至 。大便黏滞 ，水液输送全身 ，腹胀、否则会干扰夜间睡眠 。不少人反复涂抹身体乳收效甚微。盲目进补如同闭门留寇，如何顺应节气变化科学养生 ，
进入秋天 ，白术 、秋分之后白昼变短 、整日大量喝水依旧不解渴。绝非大量吃肉“填鸭” 。洗浴时间不要过长。面色发白 ，皮肤干痒、调养脏腑功能。肺的津液不能输布肌肤 ，