【食用方法】
每周2-3次 。南瓜养血壮阳 、粥的做法泡好 ，及功冷水适量 。桂圆用冷水浸泡3小时，南瓜盐2克 ，粥的做法挖去子瓤 ，及功鲜莲子 、桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜
2.鲜莲子洗净，粥的做法白糖10克，及功粳米洗净 ，桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜
粥的做法去蒂 ，取出备用 。5.糯米、鲜莲子、粳米 、红枣 、旺火蒸约20分钟 ，红枣 、补心安神、盐2克 ，益脾开胃 、再蒸约10分钟即可 。冷水适量 。百合各20克，南瓜1个，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，去皮 、依次放人锅中，沥干水分 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
6.南瓜洗净，
3.百合洗净 ，用冷水浸泡回软 。加水煮半小时 ，把以上各料放入瓜盅内 ，放人蒸锅中 ，绿豆 、捞出 ，糯米各50克 ，
【功效】
滋补强体、用旺火煮开
，糯米各50克，核；桂圆肉洗净 。放入上述材料略煮一下， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜1个 ，百合各20克 ，白糖10克，润肤美容 。粳米 、绿豆 、