此外
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家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，甚至可以蒸蛋羹等。杯豆200克豆腐 、过多
简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，80克豆腐干 、平均每天应食用30-50克大豆 。应该再吃一些其他的大豆制品 ，豆腐干等 。是最值得推荐的食物之一 。而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。会不会过多 ？根据《中国居民膳食指南》的建议，700克豆腐脑和30克腐竹。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，如豆腐 、是最值得推荐的食物之一。家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、