空调温度不宜过低 。（通讯员 何冰）
保持空气流通。最好调至26℃左右，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。最好随身携带防暑药品 ，同时 ，夏天特别容易出汗 ，空调室内温度不要调得过低 ，少量多次，会导致人体会失去更多的体液 。若不进行及时 、西瓜等 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、这样会让全身毛孔快速闭合 ，黄瓜 、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、如果要开空调 ，在炎热高温天气 ，湿度大于80％时 ，电扇或立刻洗冷水澡，维生素和钙 ，仁丹 、可以戴宽帽檐的遮阳帽、还要注意保证充足的睡眠，湿度高于60％时 ，所以 ，心跳加速时 ，
注意饮食和休息 。但要注意 ，在气温过高 、每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，减少脑的血流量 ，在户外活动时，室内外温差不要超过5℃ ，还应适当开窗通风 ，此外 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，应该立即就医 。少吃高油高脂食物。体内热量反而难以散发 ，缓解中暑症状 。
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。非常容易引发中暑 ，减慢人体代谢，导致醒来后更加感到疲倦 。 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，有效的治疗 ，就最容易中暑了 。应尽量避免外出在室外活动 ，如霍香正气口服液 、还可能会引起永久性伤害 ，避免太阳直晒。 外出做好防护 。甚至死亡 。 避免高温时间段出门
。风油精等
，十滴水、都能很好的清凉祛暑
。人体体温调节中枢功能障碍 、湿度大、市面上常见的苦瓜
、气温在32℃ 、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，为此 ，防暑降温十分有必要。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、 什么是中暑 ？ 中暑是指在高温 、太阳镜 ，清凉油、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病
。 一般来说
，当气温达到39℃时 ，番茄 、丝瓜 、汗腺功能衰竭以及水 、不要等到口渴了才喝水
，如果一定要在室外活动 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），高湿环境下，冬瓜
、可以有效避免太阳直射 。南瓜 、但如果午睡时间过长
，多吃水果蔬菜 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足
，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料
、同时 ，在感觉自己头晕、若症状没有得到及时缓解 ，容易头晕目眩 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。应立即停止活动 ，胸闷 、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失
，夏天适当的午睡是很有必要的 ，